鱼香茄子 轻食少油版

原料

茄子: 两条, 彩椒: 两颗, 蒜: 两粒, 姜: 两片, 九层塔: 一小把, 酱油: 2大茶匙, 香醋: 2大茶匙, 糖: 2大茶匙, 盐巴: 1大茶匙, 太白粉: 1大茶匙, 蚝油: 酌量

步骤

1材料show

2茄子切段,加入盐,抓匀; 彩椒切块(我用的是中午凉拌黄瓜留下来的一半彩椒,约2/3颗彩椒的量)

3姜,蒜切细末,加入酱油,香醋,糖和太白粉混合备用

4茄子过一下水,洗去盐巴,锅中放油,炒茄子;茄子快炒好的时候,放入彩椒;

5快炒约15秒,倒入调味料翻炒关火;尝一下味道,如果不够咸加入蚝油调味;撒上九层塔后即可盛盘。

小技巧

1 拌过盐巴的茄子更容易炒软,后过水是怕菜太咸;不过水需将酱油的量减半; 2 油放两茶匙左右的量就可以了,不需像传统的做法先油炸 3 倒入调味料前先搅拌一下,里面有太白粉,不拌容易结块 4 如果没有蚝油,建议用盐巴调味而不是酱油,保留勾芡的色泽 5 我们全家都很喜欢九层塔,加入能提味不少,没有或不喜欢的就省略吧


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