山药: 60g， 薏米: 60g， 柿爽饼: 24g
1想有药效要用干山药，干山药要用铁棍山药，铁棍山药中要选这种表皮粗颗粒的。
2薏米有大的有小的，大的适合煮粥，可以很容易煮烂，但没什么药效，需要药效强的还是要用小颗粒。
3把药材捣成粗渣，煮水喝就好了，全天水喝完了就不断加水不断煮。
阴虚汗多不适合。虽然这几乎是粥，但有便秘问题不要吃碎渣。