原料

燕麦片: 170克， 鸡蛋: 1个， 蜂蜜: 30ml， 橄榄油: 15ml， 椰蓉: 25克， 盐: 3克， 黑芝麻: 随意可不放， 蔓越莓干: 随意可不放， 肉桂粉: 随意可不放

步骤

1燕麦片用即食燕麦片，快熟也可以。

2一部分打碎，比例自己随意。

3放配料了，盐和椰蓉我个人认为必需的，椰蓉的口感太好了，咸味也非常棒，至于黑芝麻、肉桂粉和蔓越莓干自己喜欢就好，也可以用其他坚果果干替换。

4再放液体，这饼干的甜味主要来自30ml蜂蜜，为了热量，成品基本上不甜，喜甜的要加糖。用力把所有材料搅拌均匀，因为液体少，要狠用力压实，如果实在太散了可以适量加点牛奶或水。

5按20克一个造型，我只是随便压扁了，要用力，不用力会散的。

6上下150度，烤25分钟，冷却了放密封盒子储存。

小技巧

椰蓉和盐味是强烈推荐的。 说说味道… 好吃的东西热量都狠高，这饼干是热量低的，在减肥的情况下我认为狠好吃，也狠饱腹。 当然，热量低也不代表可以猛吃的，这里材料的热量合计约1200，成品16块，一块饼干热量约75。我不是减肥专家，不知道是不是这样算的，吃多少自己算去吧，但要知道，即使是白灼青菜，吃多了也是会胖的，管住嘴才是胜利喔。