肥牛15卷左右: 170g， 鸡蛋: 2， 胡萝卜，西兰花，甘蓝若干: ， 酱油，料酒，洋葱:
1水烧开，倒点料酒，3片洋葱，煮开，甩肥牛进去煮，放鲜酱油，收汁到剩一点汤，没有放淀粉勾芡，省点热量哈哈，出锅后浇到糙米饭上面，我是糙米大米混着的，比较有嚼劲
2鸡蛋，胡萝卜丁，培根，菜叶丁，葱，搅拌均匀，平底锅煎，我做了两个，有一个放了芝士，漏出来了，味道特别像蛋卷，好好吃嗷嗷
3水煮西兰花，胡萝卜片，豌豆，甘蓝等等