满分的健康早餐

原料

牛奶: 1L, 菌粉: 绿豆大, 燕麦: 适量, 即食麦片: 适量, 干果: 一把, 葡萄干: 一把, 蜂蜜: 2勺, 糖浆: 1勺, 橄榄油: 几滴

步骤

1睡前把鲜奶加上菌粉拌匀 放入酸奶机 我用的丹尼斯克菌粉 1L用绿豆大 所以6小瓶 每瓶芝麻大⋯⋯话说这个小瓶子6瓶正好用完1L奶

2图上食材混合 没有严格比例 爱吃啥就加啥吧

3加入蜂蜜和糖浆 淋点橄榄油拌匀即可,此时烤箱150度预热

4150度烘烤半小时,因为我放都比较多 实际烤了40分钟 而且温度我快200了⋯⋯图中勺子里的是post的山核桃麦片 对比下 是不是分辨不出了?

5早上起床后酸奶可以极速冷冻下 刚做好的酸奶温温的有点怪~

6倒入麦片和水果就完成啦 爱吃啥随便加~

小技巧

自制酸奶没有甜味 可自己添加果酱 蜂蜜 白砂糖或者木糖醇~


相关菜谱

  • 口感满分的戚风卷
  • 健康早餐
  • 健康早餐
  • 健康早餐
  • 健康早餐
  • 健康早餐
  • 健康早餐
  • 朗姆葡萄燕麦酥丨低卡营养满分的早餐饼干!
  • 不良主妇的15分鈡早餐
  • 健康快手早餐
  • 快捷健康早餐
  • 健康早餐杯
  • 健康方便早餐
  • 早餐健康燕麦
  • 【三分练,七分吃】健康的健身减脂营养餐
  • 健康的玉米面粗粮早餐包
  • 杂粮发糕——健康的早餐主食
  • 健康的玉米面粗粮早餐包
  • 盆满钵满
  • 盆满钵满
  • 煎鳕鱼-健康早餐
  • 健康早餐--蛋包饭
  • 享受早餐享受健康
  • 早餐:bethany健康哈密瓜
  • 2分钟健康早餐
  • 胡萝卜餐包——营养健康的早餐
  • 超健康的减脂健身早餐
  • 玉米饼(分分钟搞定简单早餐)
  • 三分练,七分吃
  • 营养健康吐司早餐
  • 健康早餐土豆鸡蛋饼
  • 健康早餐脆皮肠
  • 藜麦健康早餐碗
  • 香肠面包卷(健康早餐)
  • 健康瘦身营养早餐