黑胡椒: 3勺， 鸡胸肉: 250克， 淀粉: 1茶勺， 料酒: 2勺， 生抽: 3勺， 盐: 少许， 意面: 2人份， 洋葱: 半个， 青椒: 1个
1先把意面放入烧开的水中，加半勺的食用盐，以及滴入少许橄榄油，大概10分钟左右煮熟捞出，用麻油或橄榄油拌匀防粘备用
2在煮面的时候处理鸡肉，把鸡胸肉洗好之后切条，加少许生粉，料酒，生抽和盐腌一会儿，大概腌15到20分钟左右
3洋葱和青椒切丝备用
4锅中热油，加入鸡柳，翻炒至发白断生，再倒入洋葱和青椒，这时候用盐，生抽和黑胡椒调味儿，以防待会儿加入意面调味翻拌不开
5调味儿差不多，加入意面拌匀，如果味道不够，适量调整
6最后就可以出锅啦～有菜有肉有主食的夏日减肥晚餐就好啦 因为准备匆忙，主要是太饿了，所以人比手机先吃，对不住各位看客了，下次本宝宝会记录图片哒，请期待我的下一个食谱吧～ 嗝～