鸡蛋: 3只， 鸡胸肉: 200克， 培根: 3片， 土豆: 2个， 香菜: 少许
1鸡胸肉切丁用黑胡椒，美极鲜，五香粉，淀粉，水，蒜片腌制20分钟（时间越长越入味）
2鸡蛋加蒜片少许的盐打成蛋液
3土豆切片用空气炸锅200度10分钟，培根切丝，香菜切沫，将炸好的土豆片一同放入大碗加黑胡椒搅拌均匀
4因为减肥就放这么点油就好，将烤盘用刷子将油刷匀
5先将搅拌好的土豆倒入烤盘再将蛋液均匀倒入
6有蛋，有肉，有可溶性纤维，晚上做好切成块第二天吃的时候用微波炉加热，只有吃了才知道它的美……
随意往里加，胡萝卜，山药，南瓜，地瓜，所有的蔬菜