原料

藜麦藜麦: 80g， 绿叶蔬菜: 适量， 坚果（可选）: 适量， 油醋汁（橄榄油，红酒醋（白葡萄酒醋也可以），蜂蜜，黑胡椒，盐）: ， 洋葱、彩椒、总之一切你爱的沙拉料: ， 金枪鱼~~~（我用的矿泉水浸罐头）:

步骤

1烧一小锅开水，放入藜麦小火煮10分钟，捞起沥干。

2准备沙拉料~~~洗净蔬菜、切好~~~

3调好油醋汁~~~ 把橄榄油和醋倒入一个瓶子里，加入黑胡椒、盐、蜂蜜，盖好盖子上下摇动直到油醋乳化，然后打开盖子尝尝味道，再按照个人口味调味即可。

4把油醋汁到在蔬菜里加入金枪鱼拌匀即可。

5完工~~~

小技巧

吃草吃草吃草~~~健康美食吃起来~~~沙拉随心~~~