牛扒: 1块，200g， 红萝卜: 1个， 西兰花: 1/4个， 酱油: 若干， 胡椒粉: 若干， 淀粉: 若干
1牛扒一块，加入酱油，胡椒粉，淀粉腌制半个小时
2西兰花跟红萝卜切块，然后焯水5分钟，盛出待用
3热锅加油，油温上来后，加入腌制的牛排，具体成熟度可以自己把握
4摆盘