【sirius】清蒸鳕鱼~训练后蛋白便当

原料

鳕鱼(或鲫鱼): 150-200g(200), 葱,姜,蒜,小米椒: , 盐,胡椒粉: , 料酒,蒸鱼豉油:

步骤

1鳕鱼200g 加盐,胡椒粉,葱姜腌制10min

2鱼片淋上蒸鱼豉油、料酒汁,摆上小米椒 水开入锅,小火蒸8-10min

3便当get!


相关菜谱

  • 清蒸鳕鱼
  • 清蒸鳕鱼
  • 清蒸鳕鱼
  • 清蒸鳕鱼
  • 清蒸鳕鱼
  • 清蒸鳕鱼
  • 清蒸鳕鱼
  • 清蒸鳕鱼
  • 清蒸鳕鱼
  • 清蒸鳕鱼
  • 清蒸鳕鱼
  • 清蒸鳕鱼
  • 清蒸鳕鱼
  • 清蒸鳕鱼
  • 清蒸鳕鱼
  • 清蒸鳕鱼
  • 清蒸鳕鱼
  • 鳕鱼块便当
  • 【sirius】虾仁荞麦面沙拉~训练前2h加餐
  • 清蒸红鳕鱼
  • 清蒸银鳕鱼
  • 清蒸银鳕鱼
  • 清蒸冬瓜鳕鱼
  • 清蒸银鳕鱼
  • 清蒸带鱼便当
  • 清蒸柠檬银鳕鱼
  • 清蒸香辣鳕鱼
  • 清蒸鳕鱼的做法
  • 清蒸鳕鱼的做法
  • 【山姆厨房】清蒸鳕鱼
  • 清蒸鳕鱼-葱姜汁
  • 看图做菜之:清蒸鳕鱼
  • 清蒸蒜香鳕鱼的做法
  • 芒果椰浆清蒸银鳕鱼
  • 入口即化的【清蒸鳕鱼】