燕窝: 两盏， 牛奶: 200克， 蓝莓: 20-25颗， 冰糖: 适量
1燕窝放在冰箱泡它5~6小时，发开，拉丝，用筛网冲洗，一般真燕窝是有小毛的，一般冲洗就会干净，有些人喜欢挑的很干净，但需要下足功夫。我就冲洗一下就没了。
2燕窝冲洗完放入炖盅，炖30分钟＋一点冰糖，各人喜爱，喜欢甜的可＋多一点，再炖15分钟即可。一般燕窝炖30~40分钟即可。
3炖好剩碗里＋牛奶＋蓝莓，就好啦！对眼睛超级好，即美颜又养眼哟！需要质量好的燕窝可以＋我Vx1252011376
需要更多燕窝辅食可以叫我哟