简易沙丁鱼三文治,营养健康

原料

面包 (普通装),或其他面包 罐装沙丁鱼 1 罐 (大罐) 酸柑 10 多粒 (适你喜爱的酸度) 大葱 2 粒 牛油 适量 美乃滋 适量

步骤

做法: 1. 把大葱切碎,待用。把沙丁鱼的软鱼骨拿掉,待用。(图1 - 图2) 2. 热锅,放少许油,爆香大葱,然后加入沙丁鱼炒匀和弄碎,起锅。(图3 - 图5) 3. 加入酸柑汁,一面加一面试味道即可。(图6) 4.白面包一片搽上牛油一片搽上美乃滋,夹上煮好的沙丁鱼混料即可。(图7) P/S: 1. 酸柑记得弃掉酸柑籽。 2.依据个人喜好能加入喜爱的佐料,如菜类、青瓜、番茄片等。


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