原料

莲子: 35颗， 冰棍: 35㎏， 牛奶: 333mL， 水和汤: 各99mL， 白菜……菜: 33g

步骤

1把莲子焖烧5分钟，把其他菜煮九分钟，煮30分钟牛奶。

2水和汤煮9分钟

3把所有食物倒进碗里，再搅拌

4把冰棍插在里面

5完成

小技巧

下午吃最好