原料

猪脊骨: 750克， 鸡脚: 250克， 嫩玉米棒: 2根， 淮山: 50克， 枸杞: 20克， 红枣: 8枚

步骤

1鸡脚洗净剪去指甲，和猪脊骨一起用滚水焯过，洗净血沫

2玉米洗净切段

3淮山、枸杞、大枣洗净，红枣最好选用去核的

4在汤煲中注入12碗（约300克）清水，放入所有材料大火烧开

5转小火煲90分钟左右即可，食前用盐调味

小技巧

本汤益气补血，生阴增髓。猪脊骨（腔骨）含大量钙质、多种元素、骨胶原、卵磷脂，能补血增髓，强筋壮骨。鸡脚富含骨胶原、粘液质和多种矿物质，能生精增髓、强筋壮骨。玉米含烟酸、泛酸、氨基酸、生物素、多种元素和维生素，能养脾健胃、利水通便。淮山含精氨酸、淀粉酶等，能补益腑脏、强肾生精。（超市有售）枸杞含甜菜碱、胡萝卜素和多种不饱和脂肪酸，能补血养阴、强精明目。（超市有售） 火热症者忌用本汤。