鸡蛋: 1只， 火腿: 2片， 三明治: 2片， 西红柿: 2片
1准备好食材（你可以用任何你喜欢的食材：如培根、黄瓜、牛油果、香肠、生菜....）
2其中一块三明治挖一个洞，西红柿切片，火腿拿出
3平底锅加热放油
4鸡蛋放入三明治里，剩余位置火腿加热
5火腿翻面，把空余的三明治盖到鸡蛋上面
6翻面，金黄金黄
7火腿熟了铺上，剩余位置放另一面煎酥脆
8铺上西红柿
9对半切，2人份
10装盘
11配上燕麦白粥+水果+酸奶+小蛋糕胚，营养美味健康