原料

虾仁: ， 西兰花: ， 鸡胸肉: ， 金针菇: ， 盐:

步骤

1一小块鸡胸肉切开，不要切断

2西兰花，金针菇，虾仁焯水弄熟，切碎，撒少许盐

3夹在鸡胸肉里，可以多放些

4鸡胸肉熟了自然会紧致包裹住内馅

5电饼铛煎熟，不需要放油，电饼铛不会糊