原料

洋葱: 1个， 柠檬: 1个， 孢子甘蓝: 半颗， 大蒜: 半棵， 面包糠: 适量， 橄榄油: 少量， 姜黄粉: 适量， 洋葱粉: 适量， 胡椒粉: 适量， 辣椒粉: 适量， 海盐: 适量

步骤

1准备好所有原料。

2鸡翅洗净，擦干，用刀在背面划上几个小口，方便香料入味。

3将香料，橄榄油，以及乐纯Fit酸奶加入装鸡翅的碗中。

4拌匀，按摩，使鸡翅每个部分都充分吸收。放入冰箱冷藏4-6小时，或者过夜。

5等待鸡翅充分入味，将洋葱，大蒜切片铺在烤盘底部，防止鸡翅粘连的同时还可提味。同时，将柠檬切片，孢子甘蓝切碎随意放入烤盘。

6拌匀，按摩，使鸡翅每个部分都充分吸收。放入冰箱冷藏4-6小时，或者过夜。

小技巧

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