黑咖啡: 一杯， 方糖: 一块， 吐司: 一片， 鸡蛋: 两个， 火腿: 一片， 生菜: 适量， 芹菜: 100g， 西红柿: 一个， 苹果: 一个
1黑咖啡继续放方糖冲饮，吐司是自己做的，早晨时间比较赶，就没有放在烤箱里面烤，就在放在无油的锅里热了下，吃下第一口吐司，我真心爱死自己了，自己做的吐司好好吃，太满足了
2中午一片火腿，凉拌生菜，两个鸡蛋煮熟即食，回老家了，不方便拍照
3晚上水煮芹菜，一个西红柿，一个苹果