原料

杂粮饭: 100g， 芦笋: 2根， 菠菜: 100g， 马苏里芝士: 2片， 橄榄油: 少许

步骤

1先把冷饭在锅里炒一下弄散 盛到烤盘备用

2再把芦笋放里面炒一下(不用太熟)

3菠菜焯水 去掉叶酸

4蔬菜都放进烤盘 上面铺两张芝士

5预热过的烤箱180度10分钟(材料都熟的就把芝士融化就行了)

小技巧

1. 不喜欢油的 芦笋也可以焯水 饭和蔬菜可以都不用炒直接摆进去烤 2. 两片芝士可能有人觉得太少 可再加 3. 蔬菜可换其它