法拉费三明治【素食绫也】(中东风味)

原料

皮塔饼材料: , 高粉: 500克, 糖: 15克, 橄榄油: 15克, 盐: 4克, 水: 260克-300克, 干酵母: 5克, 鹰嘴豆球材料: , 鹰嘴豆或蚕豆 毛豆: 250克, 洋葱: 100克, 蒜: 2瓣, 新鲜欧芹叶子: 一小束, 干香菜末: 2小勺, 干莳萝末: 2小勺, 小苏打: 半小勺, 盐: 半小勺, 黑胡椒: 半小勺, 芝麻酱材料: , 芝麻酱: 100克, 柠檬汁: 30克, 豆奶: 80克, 蒜蓉: 一瓣的量, 盐: 半小勺, 其它: , 红叶生菜: 适量, 白洋葱(切细丝): 适量, 番茄(切李子大小的块): 适量

步骤

1将皮塔饼材料中的酵母溶化在260克水中,再和其它材料混合成面团,在揉的过程中根据面团的软硬分次加入少量水。揉成比较光滑的面团即可。

2在温暖处发酵至两倍大

3将面团分成六份,滚圆松弛15分钟,擀成直径20cm,厚4mm的圆形面皮。

4平底锅中火预热好,放入面片,保持中火,每一分钟翻一次面,直至面片鼓起出现焦色,可以用锅铲轻压帮助膨胀。

5现在来做鹰嘴豆球。鹰嘴豆在水中浸泡一夜。放入料理机打成比较细的渣渣状。

6小哥大概用了这么多欧芹。

7将鹰嘴豆球中的其他材料放入料理机打成渣渣状。

8将前两个步骤的成品混合,用冰淇淋勺或者量勺挖一平勺,用手团成球。

9放入预热好的油锅里炸三分钟,到表面金黄。

10完成

11现在制作沙拉酱,将除了豆奶以外的材料混合,再分次加入豆奶。小哥用的芝麻酱是比较稀的。

12将煎好的皮塔饼切半,打开,先放入生菜和洋葱丝再放番茄,抹上一点芝麻酱放入三四颗鹰嘴豆球。

13完成!

14超好吃?

小技巧

可以用蚕豆或毛豆代替鹰嘴豆,这是我在博客上看到的,并没有亲自试过? 不是素食者的话,在皮塔饼里加一点烤牛羊肉和酸奶酱也是不错的吃法。


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