烤杯子藜麦麦芬 0

原料

鸡蛋: 2个, 鸡蛋白: 4个, 茅屋芝士(cottage cheese): 1/2杯, 马苏芝士(mozzarella cheese): 2汤匙, 蒜粉: 1/4茶匙, 海盐: 1/2茶匙, 黑胡椒粉: 1/4茶匙, 煮熟的藜麦(quinoa): 1杯, 切碎的西兰花: 2杯, 小葱: 2根

步骤

1烤箱预热350华氏/180摄氏度。马芬盒先用油喷一喷。如果像我这样用纸杯就不用喷了

2鸡蛋、蛋白、茅屋芝士、马苏芝士倒进去拌拌匀

3加蒜粉、盐调味

4把藜麦、西兰花倒进碗里拌匀

5撒上黑胡椒粉拌匀

6倒进麦芬杯里,上边撒上马苏芝士条

7烤20分钟,然后转上火(broil)烤2-3分钟马苏芝士烤出金黄色

小技巧

藜麦跟煮糙米饭一样煮就好,其它没什么秘诀随便拌拌就好

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