抗失眠水果沙拉 莴笋功效:开通疏利、消积下气:莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲。 胡萝卜功效:胡萝卜素在体内可转变成维生素A,有助于增强机体的免疫功能,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。同时也可帮助消化增进睡眠质量,环节眼睛

原料

莴笋: 1根, 水果玉米: 1根(超市有玉米粒罐头出售), 胡萝卜: 1根, 沙拉酱: 1-2袋(按自己口味调整)

步骤

11.买水果玉米一根,也可去超市购买玉米粒罐头。洗净后剥粒。

22.洗净莴笋,削皮后切成小粒。

3 3.胡萝卜切皮,切成小粒。

44.过水煮开,用大沙漏滤水倒入沙拉碗内。

55.挤上沙拉酱,搅拌均匀即可品尝。


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