鸡胸: 3个， 百里香: 1-2克 喜欢味道重的可以多放一点， 黑胡椒粒磨碎: 1克， 洋葱、梨 、蜂蜜、生抽: 若干打汁， 应季时蔬 小南瓜、西兰花、小萝卜等: 若干
1调理打汁 鸡胸肉洗净 切片 腌制放冰箱冷藏一晚
2煎锅微热加少许黄油烤鸡胸 烤熟加少许百里香 和黑胡椒
3时蔬炒水
4芝麻 生抽、橄榄油调味
5装盒 每天都可以不一样
6喜欢的可以加我 我教你。鸡肉用量一般是一人一个就够 逼近是减脂哈 少吃多餐
烤熟出锅 可以挤几滴鲜柠檬汁 味道更棒！