鸡胸肉: 100g， 面粉: 10g， 面包糠: 10g， 淀粉: 5g， 盐: 1g， 胡椒粉: 适量， 黄瓜: 100g， 去叶樱桃萝卜: 50g， 甜面酱: 15g， 生菜: 30g， 米饭: 200g
1炸鸡排做法
21️⃣将鸡胸肉洗净，切成大厚片，均匀地涂抹盐和胡椒粉；把面粉和淀粉调成糊状。
32️⃣鸡胸肉先挂匀面糊，在蘸上面包糠，下入四成热的油锅中炸1分钟左右捞出，升高油温后复炸至酥脆即可
4时蔬蘸酱
51️⃣黄瓜切成条，去叶樱桃萝卜洗净，生菜洗净，蔬菜蘸酱冷食即可。
6放入便当盒即可食用
健康加油站⛽️ 此套餐营养均衡。主食、肉类、新鲜蔬菜齐全。几种蔬菜都适合主食、营养损失较少，补充维生素的效果好，而且能平衡油腻，非常爽口。鸡排炸后不容易变质，适合带饭。 春季吃这个套餐可以增强免疫力，并有效促进身体排毒。