鸡胸: 1块， 盐: 适量， 生菜: 适量， 番茄: 适量， 全麦面包: 3片， 黑胡椒: 适量， :
1鸡胸肉切块解冻
2倒入酱油醋黑胡椒盐胭脂15-30分钟
3选择不粘锅，直接煎鸡胸肉。煎完后放凉
4取三片全麦土司，将生菜，鸡胸肉，番茄依次夹进去，用保鲜膜裹起来。
5对半切开，即可食用！
6可以搭配酸奶，超级省时又美味❤