大长青: ， 海苔: ， 玉米糁: ， 盐: ， 姜: ， 低脂牛奶: ， 上汤: 适量
1大长青洗净，横向切段即成卷，根据需要4－5卷即可
2锅内放油烧热爆香姜片，倒入上汤和玉米糁烧至沸腾，放入切好的大长青卷
3翻煮两面大约3分钟后，倒入准备好的低脂牛奶续煮2分钟
4将煮好的大长青卷上海苔摆盘，锅内的玉米糁与牛奶淋上即可