火腿芝士生酮卷

原料

杏仁粉: 4Tbsp, 椰子粉: 3Tbsp, 鸡蛋: 大的1个,小的2个, 意大利香料: 1Tsp, 马苏里拉芝士: 1 1/4Cup, 车打芝士: 4片, 火腿: 5片, 盐: 适量,根据口感, 黑胡椒: 适量,根据口感

步骤

1烤箱预热至200度,预备所有材料。

2用你觉得方便的方式融化马苏里拉芝士(微波炉、小锅、隔水…)

3把所有干粉料混合在一个大碗中,逐步加入融化好的马苏里拉芝士,稍凉一会,加入鸡蛋和成面团

4将面团放在一张烘培纸上

5在面团上再加一张烘培纸,用擀面杖擀成面皮

6将火腿和芝士叠加放在面皮中间,大约10公分宽

7用Pizza到在面皮边缘划出几道印

8将面皮边缘把火腿和芝士包裹起来,放入预热好的烤箱烤20分钟,或直至烤至金黄色。

9烤好后切开,分成4份

10香酥口感

11用Pizza刀切割

12欢迎关注微信公众号“菲姐生酮美食”!

小技巧

4份,每分热量热量322卡,脂肪22克,净碳水5克,蛋白质22克


相关菜谱

  • 生酮??酸奶芝士蛋糕
  • 火腿芝士卷
  • 生酮 奶油蛋糕卷
  • 菠菜芝士火腿卷
  • 芝士火腿鸡肉卷
  • 火腿芝士面包卷
  • 芝士火腿面包卷
  • 芝士滑蛋-生酮/低碳
  • 车打芝士司康(生酮)
  • #生酮# 芝士泰式绿咖喱
  • 【生酮】芝士烤鸡胸(无油)
  • 【生酮】低碳水芝士玉米面包
  • 【生酮ketogenic】低碳水芝士蛋糕
  • 爆浆芝士条-生酮/低碳
  • #生酮#椰香奶酪芝士炖菜
  • 火腿芝士黑椒卷
  • 杂蔬火腿芝士卷
  • 【生酮】低碳水南瓜派芝士蛋糕
  • 生酮韭菜盒子
  • 生酮可可饼干
  • 生酮牛奶蛋糕
  • 烤牛排-生酮
  • 茉莉花茶生酮饼干
  • #生酮#烤猪蹄
  • 生酮汉堡胚
  • 火腿芝士蛋卷
  • 火腿芝士鸡蛋
  • 火腿芝士塔
  • 芝士火腿面
  • 芝士火腿三明治
  • 芝士火腿三明治
  • 火腿芝士面包
  • 火腿芝士面包
  • 火腿芝士色拉