原料

全麦吐司: 三片， 鸡蛋: 一只， 番茄: 一片， 黄瓜: 1/4根， 番茄酱: 适量

步骤

1鸡蛋打在盘子里，用牙签在蛋黄上扎几个洞，微波中低火1分钟。

2铺好保鲜膜开始码材料！先放一片吐司咯～

3来一只蛋～哇塞大小刚刚好！

4番茄的大小也是太完美～

5盖一片吐司～

6码一堆黄瓜片～

7挤一坨番茄酱～

8再盖一片吐司～保鲜膜包好～大功告成！

小技巧

1.做微波蛋的时候最好用有盖子（盖子要能透气哦不然会炸）的容器，因为鸡蛋会溅出来，容器尽量擦干。 2.喜欢比较嫩或者糖心蛋的朋友们可以适当减少加热时间～ 3.我没有用火腿片啊培根啊芝士片啊之类的，因为本姑娘要减肥，不在意热量的朋友们可以随便加啦～ 4.番茄酱我选的是只有番茄没有其他乱七八糟调味品的，因为本姑娘真的很在意热量。。。不介意的朋友们随意上沙拉酱甜辣酱肉酱都无所谓啦～