黑米: 2把， 黑豆: 1把， 黑芝麻: 1把， 小米: 1把， 燕麦: 1把， 胡萝卜: 若干， 紫甘蓝: 若干， 生菜: 3片， 橄榄油: 1茶匙， 盐: 1勺
1黑米黑豆洗净放入电饭锅 加入平时煮饭的水的两倍开始煮，因为黑豆我没有浸泡，所以要加多一些水煮烂
2胡萝卜 紫甘蓝切丁或丝 备用
3待锅里水煮至一点时 ，倒入黑芝麻 小米 燕麦 胡萝卜 紫甘蓝，再加水，水淹到食材就可以了 另外加橄榄油 盐
4按煮饭键，跳到保温键时 在焖三分钟。
5最后拌匀 摆盘。可以放上一些水果哦 好看又好吃
因为加了燕麦 所以很容易糊锅底 洗锅的时候，可以放点水 再煮一会 这样很容易就洗干净啦