黄金艾绒: 1份， 上好花椒: 1份， 干桂圆肉: 2份
1三种食材全是大热之药，桂圆肉、花椒以及艾绒，肚脐总理人体诸经百脉，可以通调周身之经气，其脐下无脂肪组织，皮肤筋膜直接相连，皮肤最薄，最易于药物皮肤吸收。
2干桂圆去核，把肉取下
3拆下艾条里的艾绒 -艾绒：选用普通艾绒也可以，但最好用45:1的黄金艾绒。
4 -花椒：选自然农耕种植并且要太阳自然晒干的，如果是机器烘干能量就会差很多咯
5用机器先把花椒磨粉，然后再放入艾绒一起打均匀
6把三种食材混一起捣碎，捣均匀！如果家里没有捣药石舀就直接取1/3的桂圆肉粘艾绒和花椒，用指尖用力捏成小丸子！
7桂圆肉是粘粘的，可以把花椒和艾绒粘一起
8最后搓成一个个小丸子，建议放冰箱保存防止发霉，用的时候手心捂热再塞入肚脐。
9胶带我选纸质的比较透气，每次贴的时候胶带位置错开些，好让皮肤休息一下，这样贴久了皮肤不太会过敏。 ?特别需要注意的是，此方晚上睡前贴，早晨一定要取出，千万别贪心。因为肚脐需要休息，才能吸收药，老贴着，肚脐该不工作了，还会发炎。
还有很多的使用感受不一一列出，总结效果较好的有下列情况： 1、脾胃寒凉，寒性便秘，不能吃生冷的，这个反馈效果好的最多。 2、阳虚、怕冷，手凉、脚凉、这个效果也非常好。 3、心肾不交引起的失眠，心肾不交引起的高血压，好像要坚持用。 4、痛经和宫寒效果不错，很多人用了能排出很多淤积的血块。 5、还有很多的，上面列举的只是比较多的，大家可以自己试，这个方子老人、小孩都适合用。一年四季都可以用，夏天用，排寒扶阳效果更佳。