黑咖啡: ， 火腿: 200g， 天然酸奶: 200g， 牛排: 200g， 生菜: 200g
1因为第一天实在是吃的太少血糖不足，早上7点过就饿醒了。我仅有的一点点体力支撑我起来吃了点番薯
2午餐和晚餐都有肉。所以第二天我感觉很轻松。没有饿的感觉也不头昏体乏。晚上还做了几组腹肌训练。
3晚餐发现没有生菜了，周日澳洲的超市5点就关门了，我就捡了点冰箱里的韩国泡菜代替了。不知道是不是就是因为早上的一点番薯和晚上一点泡菜，就毁了我今天一天的努力！第三天早上起来体重居然还是和第二天一样！今天第三天我一定不能乱加乱换了！