黑咖啡: ， 生菜: ， 芹菜: ， 鸡蛋: ， 火腿: ， 水果:
1其实我觉得只要少吃多餐，把这些东西吃进去了就行。具体每顿必须什么和什么搭配就无所谓了。
2我严格执行第三日。去博物馆逛逛，一出门真的好没力气。把下午的水果苹果啃了，稍微好点了。
3我还配合腹肌撕裂者这类的无氧运动做，可是第三天晚上和第二天的体重还是没有变化。现在第四天早上，51.8kg，累计掉了0.8kg