通心粉400: 克， 西红柿1: 个， 橄榄油1: 勺， 洋葱: 半个， 盐: 少许， 番茄酱: 勺， 黑胡椒粉: 少许， 虾: 8只， 培根: 3片， 西兰花: 15克
11、意大利面或者通心粉粉先用宽水加盐，煮到8成熟没有硬心后捞出备用，2、白虾8只去虾头、挑去虾线，加海盐黑胡椒腌制15分钟、培根切丁、番茄去皮切丁，洋葱切丁，西兰花焯水。
2坐锅，烧热后倒入橄榄油或者色拉油，煎熟腌制好的虾，稍微变色就可以了，不要煎太久、捞起来备用。
3再加一点色拉油，倒入洋葱炒到发白。
4加入番茄丁轻微翻炒
5加入番茄酱轻微翻炒。
6加入培根碎炒香。
7加入150毫升纯净水，稍微熬制一下。
8加入事先煮到8成熟的通心粉。
9带汤汁煮干后加入熟虾仁翻炒均匀。
10关小火加入焯过水的西兰花，面上放上芝士片，轻微翻炒让芝士片融化。
11翻炒均匀就可以起锅了。
12起锅装盘，撒上芝士粉，开吃。