土豆: 500g左右， 鸡肉: 150g， 胡萝卜: 小半根， 洋葱（小）: 半个， 香菇: 1个， 橄榄油: 5g左右， 黑胡椒: 适量， 盐: 适量， 鸡蛋（可选）: 1个， 全麦面粉（可选）: 30g， WB燕麦片/面包糠（可选）: 2个/适量
1土豆切块，蒸熟。或者加少许水用微波炉叮熟（懒癌患者选择叮熟）
2在微波炉或是蒸锅工作的时候，将胡萝卜，鸡肉，香菇，洋葱分别切碎或是切小丁
3将蒸熟的土豆撒黑胡椒压成泥，有颗粒也无所谓的~
4热锅，倒入橄榄油，依次加入胡萝卜，香菇，鸡肉，洋葱，都熟了后放盐调味称成出。
5将炒过的菜和土豆泥混合。适当调味
6捏成饼~没有烤箱的可在这步或是上一步进入吃的环节了（因为所有料都是熟的啦）
7有追求的人请继续进入下面的步骤，将鸡蛋打散，依次将捏好的土豆饼沾全麦面粉，鸡蛋，和碎的WB燕麦片
8放入烤箱，200℃ 5分钟 请勇敢的用料…否则很没有效果…
9出锅，摆盘，拍照，吃…