原料

番茄: 1个， 西兰花: 1/3朵， 草鱼块: 300g

步骤

1所有配料洗净

2草鱼稍微煎一下，加水，微炖

3加入番茄，番茄半烂的时候加入西兰花

小技巧

鱼稍微煎一下，不能太久 西兰花不能煮太久，会变色