【减脂食谱】牛油果黑椒虾仁意大利面

原料

意大利面: 一人量, 虾仁: 2-3个, 橄榄油: 少许, 黑椒粉: 少许, 牛油果: 半只, 盐: 少许

步骤

1将意大利面煮熟,出水备用(家里没有意面了,这次用了碱水面,但是建议宝宝们还是使用意面,热量比碱水面少一半)

2把半只牛油果搅碎,可以参入适量的矿泉水,不然搅拌机搅不起来。

3开火,加热锅,放少许橄榄油,加入虾仁

4把打好的牛油果汁放入锅内,和虾仁一起搅拌,并放入少许的盐

5把煮好的面条倒入锅内并加入适量的黑椒粉,搅拌均匀,即可出锅

小技巧

牛油果是我超级爱的,因为做一人份只用半只牛油果,所以剩下半只我就加了苹果和脱脂奶,达成奶昔喝啦,味道超级赞~


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