原料

鸡胸肉: 块， 西兰花: 朵， 盐: 克， 胡椒: ， 鸡蛋: 个， 胡萝卜:

步骤

1鸡胸肉切薄，平底硬物拍打，鸡蛋清，辣椒，盐 腌制。

2西兰花和萝卜水煮，单独捞起

3鸡胸肉放入开水中，5分钟