香蕉: 一根， 燕麦: 两勺（当然食量大的可以多放啦~）， 牛奶: 一包（喜欢奶香，如果喜欢胃淡的可以一半）， 蓝莓: 适量（大杏仁也可以啊~随你喜欢！）
1这不是难为我咩~~~~~~简单到就一步
2燕麦牛奶先倒在碗里，然后放上香蕉进微波炉叮2到3分钟
3叮好之后在放些蓝莓葡萄干或者自己喜欢的坚果类，口感更多样啦~
其实先放香蕉在微波炉叮出来会软软的，口感因人而异， 所以如果不喜欢的可以放在搅拌机里先搅碎了在放到微波炉 （好麻烦~一个容易满足的吃货。）