烤春盘

原料

韭菜: , 豆皮: , 椒盐: (盐/胡椒粉), 孜然: , 白芝麻: , 橄榄油:

步骤

1准备豆皮两张,韭菜一把。韭菜摘洗干净备用

2锅中倒入适量冷水,放入一小勺盐、几滴食用油加热

3水热后,将韭菜倒入轻烫,立刻捞出过冷水备用

4豆皮冲洗干净,切成宽度约2厘米的条型

5将切好的豆皮延一端轻轻卷起,尽量紧实

6韭菜两三根平铺在案板上

7卷好的豆卷放在韭菜的一端,韭菜包裹豆卷卷起来

8按上述方法操作,完成其他豆皮韭菜卷

9成串穿在竹签或不锈钢签子上

10豆皮韭菜卷上撒适量橄榄油及各种调料,烤箱175度烤三五分钟即可。(根据个人烤箱调整时间)

小技巧

韭菜又叫“起阳草”,性温,有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不一,建议人们到春季多吃一些春韭,以祛阴散寒。而且,春季人体肝气偏旺,影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气,有益肝功能。


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