虾3只，鱿鱼适量，彩色灯笼椒各半个，甜豆8条
1.把海鲜必须先清洗干净然后再用沸水焯熟备用。甜豆焯熟备用 2.甜椒切成丝备用 3.将橄榄油，柠檬汁，盐和胡椒拌均匀 4.把酱汁和海鲜，蔬菜一起拌均匀。即可享用