原料

眉豆: 一大把（约30g）， 茯苓/薏米: 一小把（约20g）， 花菜: 大的半棵/小的一棵， 卷心菜: 大的半个/小的一个， 梨（不要省！）: 一个， 蒜: 1瓣， 生姜: 2~3片， 盐: 适量

步骤

1眉豆、茯苓（或薏米）提前一晚泡好。

2先做眉豆豆浆： 泡好的眉豆、茯苓（或薏米）、蒜、生姜放入破壁机，加适量水，选豆浆或米糊功能（煮约15分钟后开始搅拌），先煮10分钟。 可以利用这个时间切好花菜和卷心菜。

310分钟后，再加入切好的花菜和卷心菜，继续运行。

4剩最后2~3分钟时，加入切好的梨。

5撒上喜欢的topping，香甜健康又creamy的懒人碗就完成啦！