Beakfast: ， 黑咖啡: 1杯， 方糖: 1块， Lunch: ， 天然酸奶: 200G， 低脂火腿: 200G， Supper: ， 牛扒: 200G， 生菜: 无限量
1体重终于不在3位数了
2觉得黑咖啡味道也挺好的
3200G薄切出来好多
4感觉好满足 终于有能吃饱的
昨天全天喝白开水，今天改喝柠檬水 补充维他命C，又能分解脂肪 青菜我是直接水煮再拌点盐，好吃 牛扒直接撒黑胡椒和细盐 用橄榄油煎 感觉比淋黑椒汁味道好