南瓜: 根据人的数量定， 米饭: 根据人的数量定， 姜沫: 一点点， 蒜沫: 一点点， 盐: 根据个人口味， 少许油: 比平常炒菜少一点
1把南瓜削皮待用
2南瓜切片，
3锅里放入少许油，放姜蒜沫放南瓜进去炒放点盐，南瓜快熟的时候，把煮好的米饭弄散，放南瓜上，锅边淋点水，焖一下就好了
4看看，挺不错的吧，色香味俱全