西红柿: 2个， 花菜: 适量， 意大利面: 1人份， 盐: 适量， 黑胡椒粉: 适量， 蒜: 适量
1材料洗净备用
2水烧开下面煮，煮的时候可以适量加点橄榄油或者牛油果油
3面煮软之后加菜花继续煮
4菜花煮至八成熟后，面和菜花出锅
5锅里加点油，煸炒切片蒜
6蒜片炒至金黄后加入切碎的西红柿继续炒
7西红柿炒至变形后，加入刚才出锅的面和菜花翻炒
8待西红柿汤汁被面吸收差不多就可以加点盐和黑胡椒粉出锅了