山楂: 30克， 荷叶: 30克， 制首: 40克， 乌绞股兰: 20克
1准备还煲水所需要的材料，四味搭配，降脂是绝配
2洗净放入水煲中，水沸腾起算 煲上20分钟。
3在煲水的时候把大米洗净，放入土锅中，一般用土锅煲饭温度不会局部过高，适合保留食物的养分。
4加入水，经常开开心果姐姐的朋友都知道，开心果姐姐的水米比例经常是1：1.
5加入低聚肽粉，一个人的量是6克，一共12克，亦可适量添加。
6中火加热8分钟，8分钟后关火，适当用余热焖一下。
7大功告成，一道具有降脂功效的大米饭就做好了。
煲水时所用材料一点要清洗干净 荷叶最好要切成丝