燕麦片: 半杯（125毫升）， 水: 半杯， 豆奶: 半杯， 蓝莓: 30颗， 枫树糖浆(maple syrup或用蜂蜜代替): 1汤勺， 枸杞: 数颗装饰用， 南瓜籽: 数颗装饰用
1半杯水倒入燕麦片泡一晚
2将半杯豆奶，约20颗蓝莓, 枫树糖浆和泡过夜的燕麦倒入锅中，中小火煮1.5到2分钟，直到豆奶和燕麦融为一体。煮时要不断搅拌防止粘底，轻轻把蓝莓戳破让果汁流出来。
3起锅，倒入碗中，最后撒上剩下的蓝莓，枸杞和南瓜籽即可。
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