能量早餐夏巴塔热狗（410cal） 0

原料

多谷物夏巴塔面包: 2 inch=58g， 意大利甜香肠: 1根， 车打芝士片: 1片， 黄芥末:

步骤

1取2 inch夏巴塔面包，中间切开，不要切断，否则就是三明治，不是热狗了……

2煮熟的香肠一根，中火煎至每面焦黄。不要放油，香肠油很多的，放油就太油腻了。如果香肠是生的，可以先用微波炉叮熟，否则香肠很可能外面焦了，里面还是生的（不要问我为什么知道…）

3香肠煎的差不多了就关火。利用余热把芝士片盖上去，等服帖了，就取下来放进面包里。

4最后浇上黄芥末酱或者番茄酱，切点水果，就可以吃早饭啦！

小技巧

1，相当快手的早餐，就是一定要把香肠弄熟了！ 2，我用的是fatfree的芝士片，一片30cal，如果是其他芝士片的话，可能要再加50cal热量。

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