【低脂高蛋白】白葡萄酒柠檬炖青口

原料

柠檬: 半个挤汁, 大蒜: 3-4瓣, 洋葱: 小半个, 盐: 适量, 小番茄(可省略): 3-5个挤碎, 迷迭香(可省略): 适量, 白葡萄酒: 小半瓶, 蘑菇: 适量

步骤

1大蒜、洋葱切碎,青口洗干净、处理干净;

2锅里下橄榄油,烧热后炒香大蒜和洋葱,放入蘑菇和青口,炒3-5分钟;

3倒入白葡萄酒,到大概快要没过青口的高度,(此时加入迷迭香和小番茄)盖上锅盖,煮5--10分钟。

4快要完成时,挤入柠檬汁,按口味撒适量盐,搅拌均匀。


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