黑米: 80g， 核桃: 6个， 红枣: 6个， 燕麦: 2勺， 冰糖: 适量
1黑米体验一天晚上泡上，这样第二天更容易打碎，核桃剥好
2大枣去核，3个对半，3个切丁（大枣泡水之后呢，会伏在上面，豆浆机打不到，所以喜欢吃软枣的就对半，要么就切丁）
3第二天起早，将所有的原料倒入豆浆机，加水至最高刻度线，选择【营养米糊】。 根据个人口味加几颗冰糖即可~
1.除了上述材料，还可以加桂圆肉、枸杞之类的，喜欢的酌情加点，没什么限制 2.这个量适合三口之家