粳米（北方圆粒大米）: ， 鲜牛奶（或者鲜羊奶）: ， 红糖、白糖:
1粳米淘洗干净，煮成米油浓稠的白粥。
2把鲜奶倒入粥锅中，煮开。
3放入糖。热性体质的放入白糖或者冰糖；寒性体质的放入红糖，也可以两种糖一起放入。
4不爱吃甜的也可以不放糖。
5就可以了。
